я психолог и мама троих подростков.

Я хорошо знаю, как это — тащить на себе всех с детства.
Как быть “маленькой взрослой” — и при этом внутри оставаться маленькой, которой так не хватало тепла, защиты, опоры.

Эта тетрадь — не сухая методичка.

Я написала её как специалист, но прежде всего — как человек, который прошёл парентификацию сам и продолжает исцеляться.
Каждое упражнение в ней я пропустила через себя.

И именно поэтому она работает — бережно, но точно.
Без давления, без “должна”, без вины.

Только с поддержкой и правом быть собой.

Если ты ищешь не «волшебную таблетку», а тёплое, честное пространство для восстановления — тебе подойдёт.