Изначально я создавала её для своей дочери.
Когда начался переходный возраст, я видела, как ей трудно — с эмоциями, телом, границами, дружбой. Как мама и как психолог, я хотела поддержать её по-настоящему. Не поучать, не контролировать, а дать опору, которую она могла бы унести с собой во взрослую жизнь.
Я собрала лучшие научно обоснованные методы, упражнения и фразы поддержки. Каждая страница — как тихое: «Я рядом. Ты справишься. Ты важна».
Когда я показала тетрадь коллегам, просто чтобы услышать мнение, они сказали:
«Я хочу купить ее! Это нужно не только твоей дочери. Пожалуйста, опубликуй её».
Так личная история стала общей.
Я делюсь этой тетрадью с надеждой, что она поможет сохранить близость, понимание и уважение — даже в самом бурном подростковом шторме.